5 минут от метро Говорово

ЖК Татьянин Парк
СТУДИЯ ЙОГИ, СТРЕТЧИНГА И ПИЛАТЕСА

Стильное пространство для вашего духовного роста и всестороннего развития

background
UPLIFE Yoga - это остров спокойствия, теплоты и гармонии в скоростном и перегруженном мегаполисе.

В современном мире полном стресса и суеты так важно найти место, где можно по-настоящему расслабиться, перезагрузиться и восстановить связь с собой. Наша студия - именно такое место - стильное, уютное, обволакивающее, аутентичное, современное, с глубоким смыслом и жизненной философией.

Мы верим, что каждый человек на Земле стремиться к совершенствованию и самопознанию. Поэтому мы создаем пространство, где вы можете духовно расти и всесторонне развиваться.

Движение - это жизнь, оно вдохновляет на идеи. Практикуя йогу, вы погружаетесь в сам процесс жизни, обретаете себя, вдохновляетесь и получаете ресурс для полноценного проживания каждого момента и реализации задуманного.

Йога - это всегда процесс исследования возможностей своего тела. Через йогу вы обретаете веру в себя и свои силы. 

Наш подход к развитию основан на мягких техниках и подходит для современных людей, которые осознают важность обретения целостности личности.

С нами только вверх (UP) по пути жизни (LIFE)!

Выбирайте активности, подходящие под ваши потребности и желания

10 НАПРАВЛЕНИЙ
В ОДНОМ АБОНЕМЕНТЕ

Сбалансированный комплекс дыхательных практик и асан из йоги. Занятие направлено на развитие гибкости, укрепление мышц, осознанную работу со своим телом и вниманием, повышение концентрации и внутреннего спокойствия и гармонии

Занятия подходят для людей любого уровня подготовки, а также для новичков. Вся практика адаптируется под группу и корректируется точечно для каждого практикующего

ХАТХА-ЙОГА

Один из наиболее популярных стилей динамичной хатха- йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу. Дыхание является важным компонентом практики, и под счет преподавателя Вы будете переходить на вдохе или на выдохе от одной позы в другую. Именно осознанность дыхания помогает сохранить ощущение присутствия в каждом моменте

ВИНЬЯСА-ФЛОУ ЙОГА
(динамичная йога)
РАСТЯЖКА: шпагаты

Система упражнений, целью которых является разогрев и растяжка мышц и связок, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса, развитие гибкости и подвижности суставов. Практика направлена на работу с направлением продольного и поперечного шпагатов, на работу с тазобедренными суставами

Практика проходит в медленном и плавном темпе, позволяя мягко и без травм, на расслаблении, растянуть основные группы мышц и снять напряжение с тела

Занятие, направленное на выстраивание правильной осанки. Представляет собой микс из динамической разминки и силовых упражнений для укрепления мышц шеи, плечевого пояса, спины, пресса и ягодиц

Занятие подходит для людей любого уровня подготовки, так как нагрузка мягкая / средняя. Комплекс упражнений основан на асанах из йоги и йогатерапии

ЙОГА ДЛЯ ОСАНКИ
ПИЛАТЕС

Тренировочный метод по системе Пилатес, с использованием малого оборудования. Комплекс упражнений сформирован таким образом, чтобы на одном занятии проработать все зоны, наиболее часто волнующие женщин: внутренняя поверхность бедра, ягодицы, пресс

Занятие направлено на проработку глубокого мышечного слоя, укрепление мышц

Занятие подходит для людей любого уровня подготовки, а также идеально подходит для новичков

Бережная практика асан и дыхательных упражнений, которые подготавливают тело мамы к рождению ребенка. Направлена на снятие напряжения с поясницы, раскрытие тазобедренных суставов, работу с грудным отделом,  стабилизацию эмоционального фона и глубинную подготовку мамы к изменениям в ее жизни

Регулярные практики обеспечивают полноценное внутриутробное развитие малыша, укрепление организма матери и благоприятное течение беременности

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

МФР - миофасциальный релиз, методика самомассажа.
«Мио» — в переводе с греческого «мышца». «Фасции» — соединительные оболочки, которые покрывают мышцы, сухожилия и органы. Подвижность мышц зависит от состояния фасций. «Релиз» — расслабление

Практика направлена на снятие зажимов в теле, что способствует снятию стресса. Уменьшает риск возникновения межпозвоночных грыж и протрузий. мышцы становятся более увлажненными, эластичными, что способствует омоложению кожи и уменьшению целлюлита

МФР - это массаж, удовольствие, растяжка, улучшение чувствования своего тела

Занятие подходит для людей любого уровня подготовки, а также идеально подходит для новичков

МФР + РАСТЯЖКА

Это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
Полотно гамака снимает нагрузку с позвоночника и суставов, что позволяет с большей лёгкостью принимать сложные позы. Гамаки позволяют практиковать асаны, недоступные в обычной йоге.

Занятия помогают повысить гибкость, разгрузить и растянуть позвоночник, снять стресс и напряжение, увеличить подвижность суставов, усилить кровообращение во всём теле, улучшить координацию с помощью тренировки вестибулярного аппарата.

Аэройога подходит для людей любого уровня физической подготовки.

ЙОГА В ГАМАКАХ
Подробнее
ВИБРОАКУСТИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ С ПОЮЩИМИ ЧАШАМИ
Практика вне абонемента

Откройте для себя мир звуковой терапии — практики, использующей силу звука и вибрации для гармонизации тела, разума и души. Приглашаем вас на индивидуальные и групповые сеансы саундхилинга, чтобы помочь вам достичь глубокого внутреннего равновесия и благополучия.

Мировой опыт доказывает, что звуковые вибрации могут способствовать расслаблению, снятию стресса, улучшению самочувствия и даже ускорению процессов самоисцеления организма.

На сеансе виброакустического массажа с использованием поющих чаш вы сможете ощутить максимальный эффект от гармоничных вибраций.

Позвольте звукам унести вас в мир спокойствия и гармонии, где каждый звук становится ключом к вашему внутреннему исцелению.

Это метод по определению актуального физического и эмоционального состояния человека при помощи пронюхивания эфирных масел и смесей Doterra.

Через диагностику вы выявляете именно те ароматы и масла, которые нужны вам именно сейчас в настоящий момент для решения ваших задач по телу и состоянию.

Наше тело не врет - обоняние это самая древняя система нашего организма. Это часть интуитивной осознанности.

Практика вне абонемента
АНАСТАСИЯ КАССИНА
Ведущий тренер студии, сертифицированный инструктор хатха-йоги и пренатальной йоги  по системе Федерации Йоги России, психолог

Теплоту пространства поддерживают лучшие мастера своего дела

НАША КОМАНДА
ВЕРОНИКА КОТОВА
Практикует йогу 15 лет, преподает с 2019 года
Ведет практики йоги в стиле виньяса-флоу - динамическая йога, движение в потоке, плавные переходы из одной асаны в другую, которые позволяют достичь единения тела и внимания в моменте. Любит мягкие женские практики йоги, которые дают восстанавливающий и оздоравливающий эффект.
"Для меня йога - это язык, на котором я общаюсь со своим телом."
Ведущий тренер студии, сертифицированный инструктор хатха-йоги по системе YTTC Organic People, тренер по стретчингу
Практикует йогу 11 лет, преподает с 2021 года
На своих классах сочетает дыхательные практики, практику хатха-йоги и медитации. Любит силовые статические практики для укрепления тела и духа с переключением на расслабление и вытяжение, что позволяет достичь баланса эмоционального и физического состояния. Шавасана с эфирными маслами в завершении погрузит вас в тотальное расслабление после интенсивной практики


Сертифицированный инструктор
Пилатес (мат) по системе Федерации Йоги России
ЮЛИЯ РОМАНОВА
ЕЛЕНА ЕМЕЛЬЯНОВА
В спорте более 20 лет, практикует йогу более 10 лет
Прошла подготовку профессиональных инструкторов в Федерации йоги России по Пилатес (мат), по построению эффективных комплексов упражнений и технике их выполнения
Основная цель - научить получать жизненную энергию от занятий спортом
Создательница и преподаватель школы бразильских танцев Move.Rthytm.Dance. Танцует с 5 лет.

В базе классическая хореография, современные, бальные танцы, социальные - сальса, бачата и др.
Долгое время относилась к танцам как к хобби, пока в 2005 году не познакомилась с афро-бразильскими танцами и не превратила это в дело жизни. В 2015 году открыла свою танцевальную школу.

"Танец это не только про форму, но и про способ танцевать свою жизнь, проявляя через движение себя и свои энергии."
Хореограф, автор и ведущая танцевальных тренингов,
практик танцевально-двигательной терапии

Сертифицированный тренер по пилатесу, остеокинезису, пилатесу для беременных женщин
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, аэро йоги, мастер гвоздестояния
Преподает с 2001 года
Мастер спорта международного класса Чемпионка мира по спортивной аэробике, Мастер спорта по спортивной гимнастике. Участница спортивных телепроектов, организатор выездных спортивных мероприятий и фитнес-туров, организатор спортивных мероприятий г. Москвы
ВИКТОРИЯ АБДУЛЛАЕВА
Практикует хатха-йогу 6 лет, преподает с 2024 года, в том числе на базе Федерации йоги России.

Проводит практики классической хатха-йоги, женской йоги, йога в гамаках, медитации с поющими чашами и практику по уникальной системе "Трансформация на гвоздях".

"Йога дает мне возможность сильной и гибкой, найти гармонию и баланс теал и ума. Буду рада стать для Вас проводником в удивительный мир йоги.


ИННА АКИНФИЕВА

Ценности

НАША МИССИЯ

Вся наша деятельность направлена на выполнение нашей миссии

Постоянное развитие

профессиональная команда

Сообщество

близких по духу и ценностям

Разнообразные практики

для тела и ментального здоровья

Дружелюбная атмосфера

безопасное пространство

Честность в работе

открытость к клиентам

Индивидуальный подход

даже на групповых занятиях

РАСПИСАНИЕ

ПОНЕДЕЛЬНИК


  • 10:00 - 11:30 утренняя йога

    19:30 - 21:00 хатха-йога

    21:10 - 22:10 релакс-йога с поющими чашами

ВТОРНИК

  • 09:00 - 10:30 йога в гамаках

    10:40 - 12:10 йога для беременных


    19:00 - 20:30 йога для беременных

    20:40 - 22:10 йога для осанки

СРЕДА

  • 07:30 - 9:00 утренняя йога

    09:30 - 10:30 пилатес


    18:30 - 20:00 йога в гамаках

    20:10 - 21:10 пилатес: коррекция фигуры

    21:15 - 22:15 МФР + стретчинг

ЧЕТВЕРГ

  • 09:00 - 10:30 виньяса-флоу йога

    10:40 - 12:10 йога для беременных


    19:00 - 20:00 аутентичный танец

    20:10 - 21:40 хатха-йога

ПЯТНИЦА

  • 10:00 - 11:00 пилатес

    12:00 - 13:30 йога в гамаках

    19:00 - 20:30 йога: осанка + растяжка

СУББОТА

  • 12:30 - 14:00 аутентичный танец

ВОСКРЕСЕНЬЕ

  • 09:00 - 10:30 хатха-йога

    10:40 - 12:10 йога для беременных

    19:00 - 20:30 йога в гамаках

    20:40 - 21:40 пилатес
ПРАЙС-ЛИСТ

Регулярность занятий - один из ключей на пути к успеху и более быстрому результату
Выбирайте абонементы в зависимости от вашего графика и ритма жизни

Оптимально - заниматься 2-3 раза в неделю

ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

4 занятия - 5 600 руб.
8 занятий - 9 600 руб.

Пробное - 800 руб.
Разовое посещение - 1500 руб.
VIP-АБОНЕМЕНТ
17 000 руб.
ИНДИВИДУАЛЬНО / СПЛИТ

Пробное 1 час - 2500 руб.
Пробное 1,5 часа - 3000 руб.

Абонемент 5 занятий
1 час - 15 000 руб.
1,5 часа - 20 000 руб.

Абонемент 10 занятий
1 час - 30 000 руб.
1,5 часа - 40 000 руб.
Срок действия абонементов 1 месяц или 3 месяца.
Срок действия абонемента начинается с первого посещения по абонементу, либо через 7 дней с даты оплаты абонемента (если в первые 7 дней не было посещения)

Возможна заморозка до 7 дней по причине болезни или отпуска
* безлимитное посещение любых групповых занятий студии в течение месяца
* отсутствие штрафа за отмену записи на занятие
* возможность привести друга на занятие 1 раз в месяц
* скидка 10% на все наши мероприятия (практики вне расписания, выезды, баня, туры, ретриты)
АБОНЕМЕНТЫ на 1 месяц

4 занятия - 5 400 руб.
5 занятий - 6 500 руб.
6 занятий - 7 500 руб.
8 занятий - 9 600 руб.
12 занятий - 13 500 руб.



АБОНЕМЕНТЫ на 3 месяца

18 занятий - 19 800 руб.

Пробное - 500 руб.
Разовое посещение - 1500 руб.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Здесь вы сможете развеять свои сомнения, так как такими вопросами задаетесь не только вы :)

НАПИШИТЕ НАМ
Хотите задать вопрос о занятиях или о практике йоги? Обращайтесь — мы всегда рады помочь
background
г. Москва ул. Татьянин парк д. 19 к. 2
2 этаж, 6 дверь справа
+7 995 89 782 89
Контакты
uplifeyoga@gmail.com
Craftum Создано на конструкторе сайтов Craftum