+7 995 89 782 89
5 минут от метро Говорово
ЖК Татьянин Парк
СТУДИЯ ЙОГИ, СТРЕТЧИНГА И ПИЛАТЕСА
Стильное пространство для вашего духовного роста и всестороннего развития
UPLIFE Yoga - это остров спокойствия, теплоты и гармонии в скоростном и перегруженном мегаполисе.
В современном мире полном стресса и суеты так важно найти место, где можно по-настоящему расслабиться, перезагрузиться и восстановить связь с собой. Наша студия - именно такое место - стильное, уютное, обволакивающее, аутентичное, современное, с глубоким смыслом и жизненной философией.
Мы верим, что каждый человек на Земле стремиться к совершенствованию и самопознанию. Поэтому мы создаем пространство, где вы можете духовно расти и всесторонне развиваться.
Движение - это жизнь, оно вдохновляет на идеи. Практикуя йогу, вы погружаетесь в сам процесс жизни, обретаете себя, вдохновляетесь и получаете ресурс для полноценного проживания каждого момента и реализации задуманного.
Йога - это всегда процесс исследования возможностей своего тела. Через йогу вы обретаете веру в себя и свои силы.
Наш подход к развитию основан на мягких техниках и подходит для современных людей, которые осознают важность обретения целостности личности.
С нами только вверх (UP) по пути жизни (LIFE)!
В современном мире полном стресса и суеты так важно найти место, где можно по-настоящему расслабиться, перезагрузиться и восстановить связь с собой. Наша студия - именно такое место - стильное, уютное, обволакивающее, аутентичное, современное, с глубоким смыслом и жизненной философией.
Мы верим, что каждый человек на Земле стремиться к совершенствованию и самопознанию. Поэтому мы создаем пространство, где вы можете духовно расти и всесторонне развиваться.
Движение - это жизнь, оно вдохновляет на идеи. Практикуя йогу, вы погружаетесь в сам процесс жизни, обретаете себя, вдохновляетесь и получаете ресурс для полноценного проживания каждого момента и реализации задуманного.
Йога - это всегда процесс исследования возможностей своего тела. Через йогу вы обретаете веру в себя и свои силы.
Наш подход к развитию основан на мягких техниках и подходит для современных людей, которые осознают важность обретения целостности личности.
С нами только вверх (UP) по пути жизни (LIFE)!
Выбирайте активности, подходящие под ваши потребности и желания
10 НАПРАВЛЕНИЙ
В ОДНОМ АБОНЕМЕНТЕ
В ОДНОМ АБОНЕМЕНТЕ
Сбалансированный комплекс дыхательных практик и асан из йоги. Занятие направлено на развитие гибкости, укрепление мышц, осознанную работу со своим телом и вниманием, повышение концентрации и внутреннего спокойствия и гармонии
Занятия подходят для людей любого уровня подготовки, а также для новичков. Вся практика адаптируется под группу и корректируется точечно для каждого практикующего
ХАТХА-ЙОГА
Один из наиболее популярных стилей динамичной хатха- йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу. Дыхание является важным компонентом практики, и под счет преподавателя Вы будете переходить на вдохе или на выдохе от одной позы в другую. Именно осознанность дыхания помогает сохранить ощущение присутствия в каждом моменте
ВИНЬЯСА-ФЛОУ ЙОГА
(динамичная йога)
(динамичная йога)
Практика йоги, разработанная с учётом особенностей женского организма. На занятиях мы уделяем внимание работе с мышцами тазового дна, что влияет на работу внутренних органов. Практика включает в себя мягкие асаны, работу с тазобедренными суставами и обязательное расслабление в конце практики. Практика женской йоги влияет на гормональный баланс. Постоянные тренировки нормализуют менструальный цикл, уменьшают менструальные боли.
После занятий вы почувствуете прилив жизненных сил, гибкость в теле, мышцы тела подтянутся, осанка выровняется. За счет мягкого подхода в практике вы сможете избавиться от хронической усталости, нормализуете сон и сможете полноценно расслабиться.
ЖЕНСКАЯ ЙОГА
Занятие, направленное на выстраивание правильной осанки. Представляет собой микс из динамической разминки и силовых упражнений для укрепления мышц шеи, плечевого пояса, спины, пресса и ягодиц
Занятие подходит для людей любого уровня подготовки, так как нагрузка мягкая / средняя. Комплекс упражнений основан на асанах из йоги и йогатерапии
ЙОГА ДЛЯ ОСАНКИ
РАСТЯЖКА: шпагаты
Система упражнений, целью которых является разогрев и растяжка мышц и связок, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса, развитие гибкости и подвижности суставов. Практика направлена на работу с направлением продольного и поперечного шпагатов, на работу с тазобедренными суставами
Практика проходит в медленном и плавном темпе, позволяя мягко и без травм, на расслаблении, растянуть основные группы мышц и снять напряжение с тела
Бережная практика асан и дыхательных упражнений, которые подготавливают тело мамы к рождению ребенка. Направлена на снятие напряжения с поясницы, раскрытие тазобедренных суставов, работу с грудным отделом, стабилизацию эмоционального фона и глубинную подготовку мамы к изменениям в ее жизни
Регулярные практики обеспечивают полноценное внутриутробное развитие малыша, укрепление организма матери и благоприятное течение беременности
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
ПИЛАТЕС
Тренировочный метод по системе Пилатес, с использованием малого оборудования. Комплекс упражнений сформирован таким образом, чтобы на одном занятии проработать все зоны, наиболее часто волнующие женщин: внутренняя поверхность бедра, ягодицы, пресс
Занятие направлено на проработку глубокого мышечного слоя, укрепление мышц
Занятие подходит для людей любого уровня подготовки, а также идеально подходит для новичков
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Здоровая спина - это комплекс упражнений, направленный на восстановление и профилактику болезней позвоночника и суставов. Занятие направлено на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении, увеличение гибкости и подвижности спины
Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития
Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку
МФР - миофасциальный релиз, методика самомассажа.
«Мио» — в переводе с греческого «мышца». «Фасции» — соединительные оболочки, которые покрывают мышцы, сухожилия и органы. Подвижность мышц зависит от состояния фасций. «Релиз» — расслабление
Практика направлена на снятие зажимов в теле, что способствует снятию стресса. Уменьшает риск возникновения межпозвоночных грыж и протрузий. мышцы становятся более увлажненными, эластичными, что способствует омоложению кожи и уменьшению целлюлита
МФР - это массаж, удовольствие, растяжка, улучшение чувствования своего тела
Занятие подходит для людей любого уровня подготовки, а также идеально подходит для новичков
МФР + РАСТЯЖКА
Авторский метод, основанный на афро-бразильских и афро-кубинских танцах. Включает в себя элементы танцевально-двигательной терапии, энергию стихий и чакральной системы
Танцевальная практика направлена на раскрепощение и разблокировку своего тела, позволение энергии свободно циркулировать
Во время танца вы сможете соединиться с собой и своим удовольствием через навык чувствовать тело. Через телесную осознанность прийти к осознанному движению по жизни. Вы почувствуете себя настоящими, цельными со своими энергиями и придете к состоянию эмоционального равновесия, гармонии тела и разума. Обнаружите все ресурсы для счастливой жизни внутри себя
Эта практика подарит внимание и любовь к своему телу и своему состоянию.
АУТЕНТИЧНЫЙ ТАНЕЦ
Откройте для себя мир звуковой терапии — практики, использующей силу звука и вибрации для гармонизации тела, разума и души. Приглашаем вас на индивидуальные и групповые сеансы саундхилинга, чтобы помочь вам достичь глубокого внутреннего равновесия и благополучия.
Мировой опыт доказывает, что звуковые вибрации могут способствовать расслаблению, снятию стресса, улучшению самочувствия и даже ускорению процессов самоисцеления организма.
На сеансе виброакустического массажа с использованием поющих чаш вы сможете ощутить максимальный эффект от гармоничных вибраций.
Позвольте звукам унести вас в мир спокойствия и гармонии, где каждый звук становится ключом к вашему внутреннему исцелению.
ВИБРОАКУСТИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ С ПОЮЩИМИ ЧАШАМИ
ПодробнееПрактика вне абонемента
СТИЛЬНОЕ ПРОСТРАНСТВО
Мы создали студию для занятий йогой рядом с домом, чтобы практика йоги органично вписалась в ваш ритм жизни
Наше стильное обволакивающее пространство сделает занятия приятными и комфортными
АНАСТАСИЯ КАССИНА
Ведущий тренер студии, сертифицированный инструктор хатха-йоги и пренатальной йоги по системе Федерации Йоги России, психолог
Теплоту пространства поддерживают лучшие мастера своего дела
НАША КОМАНДА
ВЕРОНИКА КОТОВА
Практикует йогу 15 лет, преподает с 2019 года
Ведет практики йоги в стиле виньяса-флоу - динамическая йога, движение в потоке, плавные переходы из одной асаны в другую, которые позволяют достичь единения тела и внимания в моменте. Любит мягкие женские практики йоги, которые дают восстанавливающий и оздоравливающий эффект.
"Для меня йога - это язык, на котором я общаюсь со своим телом."
Ведет практики йоги в стиле виньяса-флоу - динамическая йога, движение в потоке, плавные переходы из одной асаны в другую, которые позволяют достичь единения тела и внимания в моменте. Любит мягкие женские практики йоги, которые дают восстанавливающий и оздоравливающий эффект.
"Для меня йога - это язык, на котором я общаюсь со своим телом."
Ведущий тренер студии, сертифицированный инструктор хатха-йоги по системе YTTC Organic People, тренер по стретчингу
Практикует йогу 11 лет, преподает с 2021 года
На своих классах сочетает дыхательные практики, практику хатха-йоги и медитации. Любит силовые статические практики для укрепления тела и духа с переключением на расслабление и вытяжение, что позволяет достичь баланса эмоционального и физического состояния. Шавасана с эфирными маслами в завершении погрузит вас в тотальное расслабление после интенсивной практики
На своих классах сочетает дыхательные практики, практику хатха-йоги и медитации. Любит силовые статические практики для укрепления тела и духа с переключением на расслабление и вытяжение, что позволяет достичь баланса эмоционального и физического состояния. Шавасана с эфирными маслами в завершении погрузит вас в тотальное расслабление после интенсивной практики
Сертифицированный инструктор
Пилатес (мат) по системе Федерации Йоги России
Пилатес (мат) по системе Федерации Йоги России
ЮЛИЯ РОМАНОВА
ЕЛЕНА ЕМЕЛЬЯНОВА
В спорте более 20 лет, практикует йогу более 10 лет
Прошла подготовку профессиональных инструкторов в Федерации йоги России по Пилатес (мат), по построению эффективных комплексов упражнений и технике их выполнения
Основная цель - научить получать жизненную энергию от занятий спортом
Прошла подготовку профессиональных инструкторов в Федерации йоги России по Пилатес (мат), по построению эффективных комплексов упражнений и технике их выполнения
Основная цель - научить получать жизненную энергию от занятий спортом
Создательница и преподаватель школы бразильских танцев Move.Rthytm.Dance. Танцует с 5 лет.
В базе классическая хореография, современные, бальные танцы, социальные - сальса, бачата и др.
Долгое время относилась к танцам как к хобби, пока в 2005 году не познакомилась с афро-бразильскими танцами и не превратила это в дело жизни. В 2015 году открыла свою танцевальную школу.
"Танец это не только про форму, но и про способ танцевать свою жизнь, проявляя через движение себя и свои энергии."
В базе классическая хореография, современные, бальные танцы, социальные - сальса, бачата и др.
Долгое время относилась к танцам как к хобби, пока в 2005 году не познакомилась с афро-бразильскими танцами и не превратила это в дело жизни. В 2015 году открыла свою танцевальную школу.
"Танец это не только про форму, но и про способ танцевать свою жизнь, проявляя через движение себя и свои энергии."
Хореограф, автор и ведущая танцевальных тренингов,
практик танцевально-двигательной терапии
практик танцевально-двигательной терапии
Сертифицированный тренер по пилатесу, остеокинезису, пилатесу для беременных женщин
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, аэро йоги, мастер гвоздестояния
Преподает с 2001 года
Мастер спорта международного класса Чемпионка мира по спортивной аэробике, Мастер спорта по спортивной гимнастике. Участница спортивных телепроектов, организатор выездных спортивных мероприятий и фитнес-туров, организатор спортивных мероприятий г. Москвы
Мастер спорта международного класса Чемпионка мира по спортивной аэробике, Мастер спорта по спортивной гимнастике. Участница спортивных телепроектов, организатор выездных спортивных мероприятий и фитнес-туров, организатор спортивных мероприятий г. Москвы
ВИКТОРИЯ АБДУЛЛАЕВА
Практикует хатха-йогу 6 лет, преподает с 2024 года, в том числе на базе Федерации йоги России.
Проводит практики классической хатха-йоги, женской йоги, йога в гамаках, медитации с поющими чашами и практику по уникальной системе "Трансформация на гвоздях".
"Йога дает мне возможность сильной и гибкой, найти гармонию и баланс теал и ума. Буду рада стать для Вас проводником в удивительный мир йоги.
Проводит практики классической хатха-йоги, женской йоги, йога в гамаках, медитации с поющими чашами и практику по уникальной системе "Трансформация на гвоздях".
"Йога дает мне возможность сильной и гибкой, найти гармонию и баланс теал и ума. Буду рада стать для Вас проводником в удивительный мир йоги.
ИННА АКИНФИЕВА
Ценности
НАША МИССИЯ
Вся наша деятельность направлена на выполнение нашей миссии
Постоянное развитие
профессиональная команда
Сообщество
близких по духу и ценностям
Разнообразные практики
для тела и ментального здоровья
Дружелюбная атмосфера
безопасное пространство
Честность в работе
открытость к клиентам
Индивидуальный подход
даже на групповых занятиях
РАСПИСАНИЕ
ПОНЕДЕЛЬНИК
10:00 - 11:30 утренняя йога
19:00 - 20:00 женская йога
20:10 - 21:40 хатха-йога (средний уровень)
ВТОРНИК
- 09:00 - 10:30 утренняя йога (легкий уровень)
10:40 - 12:10 йога для беременных
18:00 - 19:30 йога для беременных
19:30 - 21:00 виньяса-флоу йога(средний уровень)
21:10 - 22:30 йога для осанки (легкий уровень)
СРЕДА
- 07:30 - 9:00 утренняя йога
09:00 - 10:00 йога для беременных
10:10 - 11:40 утренняя йога
19:00 - 20:00 здоровая спина
20:10 - 21:10 пилатес: коррекция фигуры
21:15 - 22:15 МФР + стретчинг
ЧЕТВЕРГ
- 09:00 - 10:30 утренняя йога (легкий)
10:40 - 12:10 йога для беременных
19:00 - 20:00 аутентичный танец
20:10 - 21:40 хатха-йога (средний)
ПЯТНИЦА
- 10:00 - 11:00 пилатес
19:00 - 20:30 йога: осанка + растяжка
СУББОТА
- 09:00 - 10:30 хатха-йога (средний)
10:40 - 12:10 йога для беременных
12:30 - 14:00 аутентичный танец
ВОСКРЕСЕНЬЕ
- 19:00 - 20:30 виньяса-флоу йога (средний)
20:40 - 21:40 пилатес
ПРАЙС-ЛИСТ
Регулярность занятий - один из ключей на пути к успеху и более быстрому результату
Выбирайте абонементы в зависимости от вашего графика и ритма жизни
Оптимально - заниматься 2-3 раза в неделю
ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
4 занятия - 5 600 руб.
8 занятий - 9 600 руб.
Пробное - 800 руб.
Разовое посещение - 1500 руб.
4 занятия - 5 600 руб.
8 занятий - 9 600 руб.
Пробное - 800 руб.
Разовое посещение - 1500 руб.
VIP-АБОНЕМЕНТ
17 000 руб.
17 000 руб.
ИНДИВИДУАЛЬНО / СПЛИТ
Пробное 1 час - 2500 руб.
Пробное 1,5 часа - 3000 руб.
Абонемент 5 занятий
1 час - 15 000 руб.
1,5 часа - 20 000 руб.
Абонемент 10 занятий
1 час - 30 000 руб.
1,5 часа - 40 000 руб.
Пробное 1 час - 2500 руб.
Пробное 1,5 часа - 3000 руб.
Абонемент 5 занятий
1 час - 15 000 руб.
1,5 часа - 20 000 руб.
Абонемент 10 занятий
1 час - 30 000 руб.
1,5 часа - 40 000 руб.
Возможна заморозка до 7 дней по причине болезни или отпуска
* безлимитное посещение любых групповых занятий студии в течение месяца
* отсутствие штрафа за отмену записи на занятие
* возможность привести друга на занятие 1 раз в месяц
* скидка 10% на все наши мероприятия (практики вне расписания, выезды, баня, туры, ретриты)
* отсутствие штрафа за отмену записи на занятие
* возможность привести друга на занятие 1 раз в месяц
* скидка 10% на все наши мероприятия (практики вне расписания, выезды, баня, туры, ретриты)
АБОНЕМЕНТЫ на 1 месяц
4 занятия - 5 400 руб.
5 занятий - 6 500 руб.
6 занятий - 7 500 руб.
8 занятий - 9 600 руб.
12 занятий - 13 500 руб.
АБОНЕМЕНТЫ на 3 месяца
18 занятий - 19 800 руб.
Пробное - 500 руб.
Разовое посещение - 1500 руб.
4 занятия - 5 400 руб.
5 занятий - 6 500 руб.
6 занятий - 7 500 руб.
8 занятий - 9 600 руб.
12 занятий - 13 500 руб.
АБОНЕМЕНТЫ на 3 месяца
18 занятий - 19 800 руб.
Пробное - 500 руб.
Разовое посещение - 1500 руб.
АТМОСФЕРА НАШИХ ПРАКТИК
У нас вы можете полноценно расслабиться, получить заряд энергии, не стесняться и быть собой
НАПИШИТЕ НАМ
Хотите задать вопрос о занятиях или о практике йоги? Обращайтесь — мы всегда рады помочь
г. Москва ул. Татьянин парк д. 19 к. 2
2 этаж, 6 дверь справа
2 этаж, 6 дверь справа
+7 995 89 782 89
Контакты
uplifeyoga@gmail.com