ЖК Татьянин Парк
Студия йоги, стретчинга и пилатеса


Пространство для духовного роста и всестороннего развития личности

background

15 - 22 апреля 2024

Приглашаем вас провести незабываемую неделю на Мальдивах с 15 по 22 апреля

Красивейший остров посреди самого теплого океана в мире. Только представьте: утро, теплая погода, йога на берегу океана, вкусный неспешный завтрак, ммм… мечта! Мы будем не только практиковать, но и много плавать, изучать подводный мир, нырять с аквалангом и просто лежать на пляже и отдыхать

Атмосфера природы, комфорта и насыщенная программа перезагрузят вас и наполнят энергией!
Узнать подробности
Йога-тур
Нескучные Мальдивы
UPLIFE Yoga - это остров спокойствия, теплоты и гармонии в скоростном и перегруженном мегаполисе

Мы верим, что каждый человек на Земле стремиться к совершенствованию и самопознанию. Поэтому мы создаем пространство, где вы можете духовно расти и всесторонне развиваться.

Движение - это жизнь, оно вдохновляет на идеи. Практикуя йогу, вы погружаетесь в сам процесс жизни, обретаете себя, вдохновляетесь и получаете ресурс для полноценного проживания каждого момента и реализации задуманного.

Работая со своим телом на физическом уровне, мы меняемся ментально. Мы предлагаем возможности к самопознанию и развитию через телесные и энергетические практики, психологию и ароматерапию. Йога - это всегда процесс исследования возможностей своего тела. Через йогу вы обретаете веру в себя и свои силы. 

Комплексная работа всегда эффективна. Практика йоги, пилатес, ароматерапия наполнят вас энергией, здоровьем, жизненной силой. Вы освободитесь от напряжения и накопленного стресса, станете более расслабленными, чуткими и притягательными. Наши практики помогут вам мягко адаптироваться в потоке жизни и сохранить управление своим состоянием‌‌.

Наше пространство уютное, аутентичное, современное, с глубоким смыслом и жизненной философией.

Наш подход к развитию личности основан на мягких техниках и подходит для современных людей, которые осознают важность обретения целостности личности.

С нами только вверх (UP) по пути жизни (LIFE)!
АНАСТАСИЯ ВАЩЕНКО
Сертифицированный инструктор хатха-йоги и пренатальной йоги  по системе Федерации Йоги России, психолог

Теплоту пространства поддерживают лучшие мастера своего дела

НАША КОМАНДА
ВЕРОНИКА КОТОВА
Практикует йогу 15 лет, преподает с 2019 года
Ведет практики йоги в стиле виньяса-флоу - динамическая йога, движение в потоке, плавные переходы из одной асаны в другую, которые позволяют достичь единения тела и внимания в моменте. Любит мягкие женские практики йоги, которые дают восстанавливающий и оздоравливающий эффект.
"Для меня йога - это язык, на котором я общаюсь со своим телом."
Сертифицированный инструктор хатха-йоги по системе YTTC Organic People, тренер по стретчингу
Практикует йогу 10 лет, преподает с 2021 года
На своих классах сочетает дыхательные практики, практику хатха-йоги и медитации. Любит силовые статические практики для укрепления тела и духа с переключением на расслабление и вытяжение, что позволяет достичь баланса эмоционального и физического состояния. Шавасана с эфирными маслами в завершении погрузит вас в тотальное расслабление после интенсивной практики
В спорте более 20 лет, практикует йогу более 10 лет
Прошла подготовку профессиональных инструкторов в Федерации йоги России по Пилатес (мат), по построению эффективных комплексов упражнений и технике их выполнения
Основная цель - научить получать жизненную энергию от занятий спортом
Сертифицированный инструктор
Пилатес (мат) по системе Федерации Йоги России
ЕЛЕНА ЕМЕЛЬЯНОВА

Мы знаем, что самое сложное - это сделать первый шаг. Пойти навстречу к себе и своим изменениям. Именно поэтому, мы создали студию для занятий йогой рядом с домом, чтобы практика йоги органично вписалась в ваш ритм жизни

Наше светлое пространство сделает занятия приятными и комфортными

НАША СТУДИЯ

Выбирайте активности, подходящие под ваши потребности и желания

НАПРАВЛЕНИЯ ЗАНЯТИЙ

Сбалансированный комплекс дыхательных практик и асан из йоги. Занятие направлено на развитие гибкости, укрепление мышц, осознанную работу со своим телом и вниманием, повышение концентрации и внутреннего спокойствия и гармонии

Занятия подходят для людей любого уровня подготовки, а также для новичков. Вся практика адаптируется под группу и корректируется точечно для каждого практикующего

ХАТХА-ЙОГА

Один из наиболее популярных стилей динамичной хатха- йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу. Дыхание является важным компонентом практики, и под счет преподавателя Вы будете переходить на вдохе или на выдохе от одной позы в другую. Именно осознанность дыхания помогает сохранить ощущение присутствия в каждом моменте

ВИНЬЯСА-ФЛОУ ЙОГА (йога в потоке)
СТРЕТЧИНГ

Система упражнений, целью которых является разогрев и растяжка мышц и связок, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса, развитие гибкости и подвижности суставов.
Практика проходит в медленном и плавном темпе, позволяя мягко и без травм, на расслаблении, растянуть основные группы мышц и снять напряжение с тела

Бережная практика асан и дыхательных упражнений, которые подготавливают тело мамы к рождению ребенка. Направлена на снятие напряжения с поясницы, раскрытие тазобедренных суставов, работу с грудным отделом,  стабилизацию эмоционального фона и глубинную подготовку мамы к изменениям в ее жизни

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Мягкий тренировочный метод, направленный на проработку глубокого мышечного слоя. Занятия проходят в спокойном и плавном ритме, без силовых нагрузок, при этом происходит глубокая работа тела, направленная на коррекцию осанки, улучшение гибкости и подвижности суставов, увеличение мышечной силы и выносливости, восстановление жизненных сил и энергии.

Занятие подходит для людей любого уровня подготовки, а также идеально подходит для новичков

ПИЛАТЕС

Класс, направленный на выстраивание правильной осанки. Представляет собой микс из динамической разминки и силовых упражнений для укрепления мышц шеи, плечевого пояса, спины и ягодиц.

Занятие подходит для людей любого уровня подготовки, так как нагрузка мягкая / средняя. Комплекс упражнений основан на асанах из йоги и йогатерапии

ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА (йога для осанки)


ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ ЙОГА

Вечерняя расслабляющая практика йоги, включающая дыхательные упражнения и позы, позволяющие сбалансировать внутреннее состояние, работу нервной системы, снять накопленный за день стресс, переключить организм на режим восстановления и накопления ресурса, наладить режим сна и отдыха

Особенно рекомендуется людям с повышенным уровнем стресса и молодым мамам :)

ПРАЙС-ЛИСТ

Регулярность занятий - один из ключей на пути к успеху и более быстрому результату
Выбирайте абонементы в зависимости от вашего графика и ритма жизни

Оптимально - заниматься 2-3 раза в неделю

ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

4 занятия - 4800 руб.
8 занятий - 8000 руб.

Пробное - 800 руб.
Разовое - 1500 руб.
VIP-АБОНЕМЕНТ
15 000 руб.
ИНДИВИДУАЛЬНО / СПЛИТ

1 час - 4000 руб.
1,5 часа - 5000 руб.

Срок действия всех абонементов -
1 месяц с даты покупки


Возможна заморозка до 7 дней по причине болезни или отпуска
* безлимитное посещение любых групповых занятий студии в течение месяца

* отсутствие штрафа за отмену записи на занятие

* возможность привести друга на занятие 1 раз в месяц

* скидка 10% на все наши мероприятия (практики вне расписания, выезды, баня, туры, ретриты)
ВСЕ ПРАКТИКИ

4 занятия - 4 600 руб.
5 занятий - 5 500 руб.
6 занятий - 6 300 руб.
8 занятий - 8 000 руб.
12 занятий - 11 500 руб.

Пробное - 500 руб.
Разовое - 1500 руб.


РАСПИСАНИЕ

понедельник

  • 19:30 - 21:00 хатха-йога (средний уровень)

    21:00 - 22:00 йога для осанки
    (легкий уровень)

вторник

  • 21:00 - 22:00 пилатес + стретчинг

среда

  • 20:00 - 21:30 виньяса-флоу йога (средний)

    21:30 - 22:30 женская йога
    (легкий)

четверг

  • 09:00 - 10:30 хатха - йога (средний)

    10:30 - 12:00 йога для беременных

суббота

  • 09:00 - 10:30 хатха-йога (средний)

    10:30 - 12:00 йога для начинающих (легкий)

воскресенье

  • 17:30 - 19:00 йога для беременных

    19:00 - 20:00 пилатес
НАПИШИТЕ НАМ
Хотите задать вопрос о занятиях или о практике йоги? Обращайтесь — мы всегда рады помочь
background
г. Москва ул. Татьянин парк д. 19 к. 2
+7 995 89 782 89
Контакты
uplifeyoga@gmail.com
Craftum Создано на конструкторе сайтов Craftum