Студия йоги и стретчинга в Москве

+7 995 89 782 89

ЖК Татьянин Парк

Студия йоги, стретчинга и пилатеса

Пространство для любителей телесных и духовных практик

Летом при хорошей погоде утренние практики проводим на площадке у Говоровского леса

28 ноября - 5 декабря

Приглашаем вас провести незабываемую неделю на Мальдивах с 28 ноября по 5 декабря

Красивейший остров посреди самого теплого океана в мире. Только представьте: утро, теплая погода, йога на берегу океана, вкусный неспешный завтрак, ммм… мечта! Мы будем не только практиковать, но и много плавать, изучать подводный мир, нырять с аквалангом и просто лежать на пляже и отдыхать

Атмосфера природы, комфорта и насыщенная программа перезагрузят вас и наполнят энергией!

Узнать подробности

Йога-тур
Нескучные Мальдивы

UPLIFE Yoga - это остров спокойствия, теплоты и гармонии в скоростном и перегруженном мегаполисе.

Наш долг - давать вам как можно больше возможностей для быстрых, но одновременно мягких изменений и трансформации в нестабильном мире, чтобы сохранить свою внутреннюю опору, целостность, эмоциональную стабильность и поддержать здоровье вашего организма.

Через работу со своим телом на физическом уровне, мы меняемся ментально. Комплексная работа всегда эффективна. Занимаясь практикой йоги, цигун вы наполняете себя энергией, здоровьем, жизненной силой. Вы освобождаетесь от напряжения и накопленного годами стресса, становитесь более расслабленными, чуткими и притягательными. Наши практики помогут вам мягко адаптироваться в новом потоке жизни и сохранить управление своим состоянием‌‌

Поэтому с нами только вверх (UP) по пути жизни (LIFE)!

АНАСТАСИЯ ВАЩЕНКО

Сертифицированный инструктор хатха-йоги и пренатальной йоги по системе Федерации Йоги России, психолог

Теплоту пространства поддерживают лучшие мастера своего дела

НАША КОМАНДА

ВЕРОНИКА КОТОВА

Практикует йогу 15 лет, преподает с 2019 года
Ведет практики йоги в стиле виньяса-флоу - динамическая йога, движение в потоке, плавные переходы из одной асаны в другую, которые позволяют достичь единения тела и внимания в моменте. Любит мягкие женские практики йоги, которые дают восстанавливающий и оздоравливающий эффект.
"Для меня йога - это язык, на котором я общаюсь со своим телом."

Сертифицированный инструктор хатха-йоги по системе YTTC Organic People, тренер по стретчингу

Практикует йогу 10 лет, преподает с 2021 года
На своих классах сочетает дыхательные практики, практику хатха-йоги и медитации. Любит силовые статические практики для укрепления тела и духа с переключением на расслабление и вытяжение, что позволяет достичь баланса эмоционального и физического состояния. Шавасана с эфирными маслами в завершении погрузит вас в тотальное расслабление после интенсивной практики

В спорте более 20 лет, практикует йогу более 10 лет
Прошла подготовку профессиональных инструкторов в Федерации йоги России по Пилатес (мат), по построению эффективных комплексов упражнений и технике их выполнения
Основная цель - научить получать жизненную энергию от занятий спортом

Сертифицированный инструктор
Пилатес (мат) по системе Федерации Йоги России

ЕЛЕНА ЕМЕЛЬЯНОВА

Мастер-преподаватель Цигун традиции Чжун Юань Цигун, реабилитолог, мастер массажа и телесно-ориентированной гештальт терапии

ДМИТРИЙ ЯКОВЛЕВ

Практикует цигун в традиции Чжун Юань Цигун более 5 лет, имеет посвящение от мастеров высшего уровня. Практики цигун направлены на укрепление здоровья, культивацию энергии для помощи людям, управление телом, гормональным фоном и состояниями психики

Мы знаем, что самое сложное - это сделать первый шаг. Пойти навстречу к себе и своим изменениям. Именно поэтому, мы создали студию для занятий йогой рядом с домом, чтобы практика йоги органично вписалась в ваш ритм жизни

Наше светлое пространство сделает занятия приятными и комфортными

НАША СТУДИЯ

Выбирайте активности, подходящие под ваши потребности и желания

НАПРАВЛЕНИЯ ЗАНЯТИЙ

Сбалансированный комплекс дыхательных практик и асан из йоги. Занятие направлено на развитие гибкости, укрепление мышц, осознанную работу со своим телом и вниманием, повышение концентрации и внутреннего спокойствия и гармонии

Занятия подходят для людей любого уровня подготовки, а также для новичков. Вся практика адаптируется под группу и корректируется точечно для каждого практикующего

ХАТХА-ЙОГА

Один из наиболее популярных стилей динамичной хатха- йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу. Дыхание является важным компонентом практики, и под счет преподавателя Вы будете переходить на вдохе или на выдохе от одной позы в другую. Именно осознанность дыхания помогает сохранить ощущение присутствия в каждом моменте

ВИНЬЯСА-ФЛОУ ЙОГА (йога в потоке)

СТРЕТЧИНГ

Система упражнений, целью которых является разогрев и растяжка мышц и связок, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса, развитие гибкости и подвижности суставов.
Практика проходит в медленном и плавном темпе, позволяя мягко и без травм, на расслаблении, растянуть основные группы мышц и снять напряжение с тела

Бережная практика асан и дыхательных упражнений, которые подготавливают тело мамы к рождению ребенка. Направлена на снятие напряжения с поясницы, раскрытие тазобедренных суставов, работу с грудным отделом, стабилизацию эмоционального фона и глубинную подготовку мамы к изменениям в ее жизни

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Мягкий тренировочный метод, направленный на проработку глубокого мышечного слоя. Занятия проходят в спокойном и плавном ритме, без силовых нагрузок, при этом происходит глубокая работа тела, направленная на коррекцию осанки, улучшение гибкости и подвижности суставов, увеличение мышечной силы и выносливости, восстановление жизненных сил и энергии.

Занятие подходит для людей любого уровня подготовки, а также идеально подходит для новичков

ПИЛАТЕС

Класс, направленный на выстраивание правильной осанки. Представляет собой микс из динамической разминки и силовых упражнений для укрепления мышц шеи, плечевого пояса, спины и ягодиц.

Занятие подходит для людей любого уровня подготовки, так как нагрузка мягкая / средняя. Комплекс упражнений основан на асанах из йоги и йогатерапии

ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА

ЦИГУН

Цигун - это древнее китайское искусство оздоровления, саморегуляции, способ мышления, метод энергоинформационного общения с окружающим миром.
Практика, направлена на управление энергией ("ци" - энергия, "гун" - управление). Включает в себя комплекс упражнений, как физических, так и дыхательных, основанных на плавных движениях и особой технике дыхания, похожей на своеобразную медитацию

ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ ЙОГА

Вечерняя расслабляющая практика йоги, включающая дыхательные упражнения и позы, позволяющие сбалансировать внутреннее состояние, работу нервной системы, снять накопленный за день стресс, переключить организм на режим восстановления и накопления ресурса, наладить режим сна и отдыха

Особенно рекомендуется людям с повышенным уровнем стресса и молодым мамам :)

МФР
(миофасциальный релиз)

Комплекс упражнений, цель которых ускорить процесс восстановления в мягких тканях, улучшить кровоток и питание мыщцы и фасции - ткани, которая, словно пленка, окружает мышцы. Происходит это за счет надавливания и смещения мягких тканей специальным валиком. Миофасциальный релиз - эффективный инструмент для работы с опорно-двигательным аппаратом и мягкими тканями.

ПРАЙС-ЛИСТ

Регулярность занятий - один из ключей на пути к успеху и более быстрому результату
Выбирайте абонементы в зависимости от вашего графика и ритма жизни

Оптимально - заниматься 2-3 раза в неделю

ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

4 занятия - 4800 руб.
8 занятий - 8000 руб.

Пробное - 800 руб.
Разовое - 1500 руб.

ИНДИВИДУАЛЬНО / СПЛИТ

1 час - 4000 руб.
1,5 часа - 5000 руб.

Срок действия всех абонементов -
1 месяц с даты покупки

Возможна заморозка до двух недель по причине болезни или отпуска

ВСЕ ПРАКТИКИ

4 занятия - 4 600 руб.
5 занятий - 5 500 руб.
6 занятий - 6 300 руб.
8 занятий - 8 000 руб.
12 занятий - 11 500 руб.

Пробное - 500 руб.
Пробное цигун - 800 руб.

Разовое - 1200 руб.

VIP-АБОНЕМЕНТ
15 000 руб.

* безлимитное посещение любых групповых занятий студии в течение месяца

* отсутствие штрафа за отмену записи на занятие

* возможность привести друга на занятие 1 раз в месяц

* скидка 10% на все наши мероприятия (практики вне расписания, выезды, баня, туры, ретриты)

РАСПИСАНИЕ